¿Cuántos litros de agua debo tomar según mi peso?

La Organización Mundial de la Salud recomienda consumir 2 y 3 litros de agua por día por persona.

Ahora bien, debemos tomar en cuenta que la poca o mucha ingesta de agua puede provocar deshidratación o hiperhidratación.

¿Cuál sería el requerimiento diario de agua recomendada según nuestro peso?

Se calcula a través de la siguiente fórmula: 35 ml x Kg de peso.

Así, por ejemplo, una persona de 70 Kg necesita beber aproximadamente 2450 ml de líquidos diarios (dos litros y medio de agua por día).