8 FORMAS DE COMBATIR EL ESTRÉS

El estrés puede ser la consecuencia de muchas enfermadedes, como la presión arterial alta, problemas de la piel, como acné o eczema, obesidad, depresión, ansiedad entre otras.

Por ello te compartimos algunos tips para combatir o disminuir el estrés:

• Ríete: mejora el ritmo cardiaco, así como la función pulmonar.

• Come sano: Mantiene estable los niveles de azúcar que desatan el estrés.

• Medita: Te concentras en pensamientos específicos que te relajan.

• Haz estiramientos: Te ayudará a reducir la tensión muscular.

• Date un masaje: Permite disminuir la tensión y el dolor.

• Escucha música: Concentras tu mente en escuchar música que te hace feliz y que te inspire.

• Desconéctate: Evita que te sobreestimule.

"El verdadero tiempo que se disfruta, es el verdadero tiempo vivido"